1. <optgroup id="dbbky"></optgroup>
  2. 營養師
    為了更好的用戶體驗,并能正常使用所有功能,我們建議您使用 Chrome瀏覽器(點擊下載>>)
    資訊首頁
    直播課堂
    視頻課程
    學習包
    題庫

    首頁 > 營養師 > 重點考點 > ACI注冊國際營養師考點輔導:水的需要量

    ACI注冊國際營養師考點輔導:水的需要量

    • 楊鴻姝
    • 營養師
    • 2019-08-02
    摘要: 正常人每天需要喝多少水?希賽網心理咨詢師頻道為大家整理出相關文章,更多相關信息,請關注希賽網營養師頻道。

    希賽網為廣大考生整理出相關營養師資料供大家參考學習,希望能給在備考中的考生提供到幫助。

    健康成年人每日需水量為2400~4000ml。一般人的日需水量隨年齡的不同而異。年齡越大,每公斤體重需水量相對減少,成年后需水量相對穩定。

    一般情況下,正常人每天水的出入量應保持平衡。

    我國目前尚無水的推薦攝入量。美國提出的推薦攝入量為:每消耗1kcal能量,需要水1.5ml。此量包括一般性的活動、出汗及溶質負荷等的變化。

    水中毒

    當人體處于缺水狀態時,內環境中同時還缺鹽分。故補充水分時還要適當配合鹽分的補充。若只補充水分而不補充鹽分,人體在快速攝入大量水分后,即會造成細胞外液水分過高,滲透壓降低,水分即向細胞內滲入,導致細胞腫脹,嚴重會導致死亡。這就是水中毒。

    水平衡及其調節

    人體每日需水量,可因年齡、膳食、氣溫、身體狀況和勞動環境、強度等的不同而異。人體對水分的需求和代謝,有復雜而完善的調節機制。如口渴感的刺激可增加水分的攝入以補償損失;排尿、出汗、呼吸、大便等又可除去多余的水分。

    在垂體和腎上腺的影響下,腎臟分泌尿液有“量入為出”的生理功能,故能有效調節體內水平衡。而隨呼吸散失、由皮膚蒸發和經汗腺分泌的水量等則與攝入量無關,故無調節體內水平衡的作用。

    通常,體內水的來源包括三個方面:①飲用水和其他飲料;②食物中的水;③蛋白質、脂肪和碳水化合物在體內代謝過程產生的水分。如葷素搭配的膳食,每供應100kcal的熱量即可產生大約12g的代謝水。

    人體每日水的攝入量,應該與經由腎臟、皮膚、肺、腸等途徑排出水分的總量保持動態平衡。

    此外,水代謝與鹽代謝有密切關系。

    人體內水的含量與分布

    水分約占成人體重的50%~70%。一般女子體內的含水量多于男子;年齡愈小,體內含水比例愈高。人體內的水與蛋白質、碳水化合物或脂肪相結合,形成膠體狀態。

    機體總水量的55%是細胞內液,16%是細胞間液,7.5%在血漿中,其余的分布在骨骼、軟骨及結締組織之中。人體內各部分的體液滲透壓相同。其中,水分可經常透過細胞膜或毛細血管壁進行自由交換,但各部分的總量維持穩定,保持動態平衡。

    相關ACI注冊國際營養師考試問題咨詢,可撥打電話400-111-9811

    • 本文標題: ACI注冊國際營養師考點輔導:水的需要量
    • 本文鏈接:

    近期直播

    胡釗源

    08-22 19:30-21:30
    通信互聯網考試重點介紹以及例題講解

    互聯網技術

    進入課堂

    邵春寶

    08-22 19:30-21:30
    通信工程師考試介紹

    初級通信工程師

    進入課堂

    徐子夫

    08-22 20:00-21:00
    監理通關攻略

    監理工程師

    進入課堂

    袁揚智

    08-22 20:00-21:00
    996員工如何短時間搞定PMP?

    秦瓊

    08-22 20:00-21:00
    麻、精、毒、易,知多少?

    執業中藥師

    進入課堂

    星星

    今日 20:00-21:00
    為什么總是記不住—解密記憶與遺忘

    幼兒教師資格證

    立即預約

    羅卜

    08-26 19:30-21:30
    金融市場與投資基金概述

    基金從業資格

    立即預約

    陳麗

    08-27 20:00-21:00
    中級財務管理必考計算題專項訓練——財務分析與評價

    中級會計職稱

    立即預約

    王展宏

    08-28 19:30-21:30
    軟考不再迷茫

    程序員

    立即預約

    距離2019-09-08 考試還有

    • 1
    • 6

    題庫

    考試報名
    報考答疑
    重點考點
    營養知識
    模擬試題
    考試真題
    經驗技巧
    哥要色哥要射